Estland Here I Come!

YES! Det Omöjliga blev möjligt!

Jag fick brev idag av Hederskog, som är uttagare till oss H18löpare.

Nervös som jag var undrade jag vad han skulle skriva.

Det blev ett GRATTIS TILL PLATSEN TILL BALTIC-CUP!

Jag Blev så himla glad så jag hoppade nästan igenom taket när jag såg det!:D

Så nu ska man Till Estland och springa i Deras terränger:D

Ett Jämndåligt lopp

Idag var det dags för Lång-DM, samt uttagning till Baltic Cup.
Idag skulle man göra ett br lopp verkligen om man ville ha något i truppen att göra.

Vad kan man säga om loppet?
Man kan väl säga att det e var ett jämnt lopp, men på dåligt vis.
Börjar med att springa till Startpunkten och vad gör man? jag man springer kontrakurs 45 sek bara för man passa in kartan åt fel håll. Så tillbaka till startpunkten för att komma till ettan.
När man sedan hade tagig ettan så tog jag ett vägval som innebar att man sprang förbi Startpunkten för tredje gången. Då hör man borta vid startfållan att någon skrattar åt mig.
Då kan man säga att man inte var så glad. Det vägvalet var inge vidare heller som jag körde.
Av tre långsträckor man hade så kunde man springa väg. Jag sprang väg en av tre. Jag tappade minst 3 min på varje lång sträcka.

Inte nog med det, man missar nästsista kontrollen o e helt vilse. Jag hamnade vid en förvarning och trodde att jag skulle ha den. Där blev jag stilla stående ett tag, innan jag märkte att Ingvar(Min tränare) kutar fort som fan upp för en kulle o kommer ner lika snabbt. Då chansade jag att den skulle ligga där och vilken tur, för där var den!
Efter nästan 2minuters miss så tänkte man att detta blir inge Baltic-Cup för mig!

När man är imål och skulle kolla på Resultatet så ser man att Oscar Carlsson Leder med 10 minuter före Andeas Bergander och 10:30 före Jonatan Andersson. På en Fjärdeplats så kom jag upp 11 minuter efter.

Det fanns ju två starka löpare efter mig som kunde komma in före mig så då var man lite bitter för att man inte lyckades komma med i truppen. Men både Johan Norberg & Oscar Riis hade gjort som jag ett dåligt lop på jämn nivå.

Så jag slutade fyra vilket var chockerande, IGEN!

Så nu Sitter Hederskog och har lite Ångest om hur han ska ha sitt H18trupp. Han trodde att dom fem första var klara, men nu fick han tänka om minsallt.

Nu ska man se på film o lata sig

Ha d gött
Roger och ut!

Ska skaffa större frys

Idag har man tagit det lugnt hela dagen och har njutit av min tredje plats.
Hoppas att jag kan få uppleva den Imorgon på Lång-DM i Växjö.

Idag har man fått en hel del samtal som gratulerat mig till min fina tredjeplats på Natt-DM igår och undrar om jag tar seger imorgon.
Jag har verkligen njutit idag.

Jag har även haft tid o bakat för första gången på mega länge. Jag har bakat delikata bröd.
Men jag tror jag gjorde lite för mkt deg när jag bakade. När jag tillslut hade bakat alla bröd så skulle jag börja att packa in i frysen. Dom tre första bröden gick bra, men sen hade jag tre kvar. och dom fick jag nästan pussla in i frysen så jag kunde få plats PRECIS!
Så nu har man bröd i en månad iaf, får man hoppas....

Nu ska man ta o ladda mig lite med att titta på film o läsa "midnattsblod". Rekomenderar stort!

Ha d gött
Roger och ut!

"Paraply e bra när det regnar"

Igår kväll var det dag för Natt-DM. Den fjärde DM i Småland, den tredje för min del.

Tävlingen går iår i Värnamo som precis fått Svininfluensan, Verkligen kul att komma dit då!
Iår var Natt-DM speciellt, för det var ingen klass som var längre än 5,6km. Rena Medeldistansen för min del(jag hade 4,9km)!
Men det var väl ganska tur eftersom man har varit sjuk nästan hela veckan. Körde mitt första pass i Torsdags 30minuter.

Hur gick det för mig då?
Jo, det vill ni allt veta va ni som inte vet redan?
Jo det gick chockerande bra. Löpningen var väl si sådär medan tekniken gick bra. Har väl missat 2min som max.
Eftersom H20 hade samma bana som oss så förväntade jag mig att Ljungqvist skulle komma ifatt mig när jag gjorde min första miss(startade 2 min efter), men han var inte ifatt mig förän vid nästsista!
Han var inte så nöjd när han kom imål. Men jag gick in i ledningen iaf när jag var imål. en minut före Oskar Riis.
Resultatet slutade att Johan Norberg segrade, igen, med bara 15 sek före Jakob Andersson, igen, och sedan kom jag 2:06 efter Johan.

DVS jag tog karriärens första DM-plakett inviduellt!
Så hela vägen hem så var jag så himla lycklig över mitt lopp.
Då passade man även på att fira Elli och Emma som fyller år idag!
GRATTIS OCH GRATTIS!

Nu ska man ta o baka lite bröd hade jag tänkt.

Ha d gött
Roger och ut!

back in bloggbuissnes

Hej alla kära bloggare!
Nu har jag kommit tillbaks med att skriva i denna bloggen.
Varför jag inte bloggat på ett tag är för att jag har helt enkelt inte orkat skriva eller haft tid att skriva. Plus att mitt internet e inge vidare heller (Tele2=uselt!)

Nu har man tillslut börjat tredje året på Sanda och det känns skönt.
Man har fått ett soft schema så man kan hinna träna lite mera under vintern. Även slippa stressa med plugget.

Man har ju även blivit riktig myndig nu, så nu kan man göra en hel del saker utan föräldras tillstånd.

Idag så har man en soft dag i skolan. EN Lektion som börjar 12:40 och slutar 13:50. Under den tiden så ska man fotograferas till skolkatalogen med resten av sin klass.
Sedan ikväll så ska man till Värnamo och Springa Natt-DM.
Man får väl hoppas att man inte blir smittad av svininfluensan medan är där nere.'

Nu hade man tänkt dra in till duschen så man är snygg e fräsch i plugget.

Kommer skriva mera imorgon. JAG LOVAR!

Ha d gött :D

Roger och ut

VM-læger i Norge!

Hej allihopa!
Jag vet att det har varit tyst hær ett tag, men eftersom jag inte har så bra internet så kan jag inte skriva så mycket!
Jag vet det suger, men jag jobbar på det.

Hur e det med mig?
Jodå det e bara fint, jag trænar som aset just nu.
Om ingen vet detta så ær jag i Trondheim på VM Læger infør VM 2010.
Vædret hær ær soligt och 30+ minst.
Som vanligt så har man skaffat brænna.
Men detta e ingen bonnabrænna. Detta ær en Linnebrænna dær man ser att jag har haft linne på mig nær jag har varit ute.

Træningen hur går den?
Den går jætte bra. Det e ungefær 2 pass per dag hær uppe, som ær megajobbiga!

Nu så orkar jag inte skriva mera, men jag rekomendarar stark denna hemsida:
www.trondheimnollnio.blogg.se

Ha d gøtt

Morrn Morrn!

Tidernas minsta masstartgrupp

Terminens sista träning var här, Stafett-OL.
En kul träning om man inte tappar täten.
Idag var det inte så stor tätgrupp.
Gruppen bestod av 2 tjejer och 3 killar.
Inget som man kunde hänga upp i julgranen, men träning är ju träning.
Alla hade gafflat med varandra så det var inte en chans att hänga på varandra utifall det var fel gaffel.
Vi tre tappra men som startade fick bra starter, men vi spred ut oss snabbt ändå och det blev näst intill inviduell kamp.
Joel, jag och Ankan.
Joel fick en bra start och fick lucka på väg till tvåan och jag och ankan tappa.
Ankan körde även annorlunda vägval än vad jag o Joel gjorde, så det blev att ankan försvann.

Joel, som är mycket löpstark kille som nu även till 1a Juli ska byta från Lerum SOK till IFK Göteborg försvann från mitt räckhåll till trean.

Vid trean, där jag stod ensam och ingen inärheten. Det blev bara till att springa sitt eget race.
Ute i skogen stötte man på en och annat djur. Bland annat Rådjur, ekorre, harar m.m.

Mitt lopp blev väl sådär. Missade 3-4minuter och min sluttid blev 52:44. 5minuter efter Joel som vann. Ankan bröt för han missade tvåan överdrivet mycket så han sprang hem.



Det jag vill avsluta e att Elli och Erika e rädda för springandes kossor.
Ni undrar säkert hur jag vet detta?
Jo, till Våran start så skulle man igenom en kohage och gissa vad som fanns där?
KOR!
Jag och Hederskog försökte få dom i liv så dom skulle komma till oss, men det ville inte tjejerna.

Ha D Gött
Over and Råger!

Bilder Från säsongen

Tittade på bilder på internet med bilder på mig. Hade tänkt att visa upp dom hur jag ser ut:) Titta och NJUT:D

Jag på Jcup-lången i Gustavsberg

Jag inför Sundvallssprinten

Jag ute i "skogen"

Bild 2

Bild 3

Bild 4

J-cup Medel Finspång

Bild 2

Min Pose till min Presentation till IKHPs Hemsida

Ett annorlunda Spex

Denna helgen var det dags för vårat avslutningsläger med Sanda OLGY & SKID. Detta var även vårat sista läger med treorna som ska gå ut nu på Fredag. Men gissa hur många 3or som var med?
4stycken!
Men detta skulle ändå bli kul.
Vi började med att åka till Skövdes ”Arena” och skulle få lite förläsning och Löpskolning av Helena Janssons Fystränare Harri Någonting.
Den Träningen var tuff och jobbig, så man fick ju tyvärr träningsverk.
Därefter middag uppe i Billingehus och äta en Buffé för 100:- som inte var värt pengarna!

Sen mot boendet, ett fint område mellan Lerdala och Timmersdala. Måste besökas!
Bodde tillsammans med John och Oskar. Man kan säga att jag gjorde ett dåligt val där. För en viss John satt och sket halva natten, så när man vaknade så kände man att man skulle nästan spy!
Fast det fanns några som hade det värre!
Några hade blivit klottrade på kroppen, vissa fick sportdryckspulver över hela kroppen. Jag kan säga att jag e HELT OSKYLDIG!

Dag för första passet. Medeldistans. Samma bana som Klyftamos medeldistans H21bana förra året. Segertiden då var 31 min och då vann David Andersson överlägset.
Jag var megataggad till denna träningen och tänkte köra 100% medan dom flesta typ jogga/vilade/sjuka under detta passet.
Min Tid blev tillslut 42 och bäst av eleverna på sanda medan Hederskog hade 40min som joggade! Lite underlägsen e jag ännu.

Efter passet så blev det ett seriöst snack med alla i gruppen pga att hälften av gruppen var sjuka/skadade under första passet. Vilket innebar att dom skulle åka hem, vilket SÖG MYCKET!
Sedan stack folk som även var friska hem.

Distanspasset blev istället vanlig löpning på asfalt pga att jag fick ont i lilltårna när jag körde OL-tekniken. Så det blev 8km väglöpning.
Kvällen slutade med att vi åkte hem till familjen Pauli och kollade på Fotbollsmatchen Sverige-Danmark och även kunde testa på Adrians Moppe.

Usch va mycket jag skriver, men jag ska bara ta om Sprinten också sen ska jag sluta. Jag lovar!

Sprinten, som sagt. Extravaganza vilket innebar en bana med konstigkarta, masstart, förvirrade löpare, kallsupar och mycket skoj!
Jag som satsade på att bli bästa Sandait var MEGA SERIÖST!
Jag kan skryta med att jag var först till startpunkten idag och slog alla andra H21X och Senjorlöpare. Det är jag så himla nöjd med!
Sen började jag tappa och tappa och tappa och plocka och tappa och plocka och missa och tappa. Jag slutade iaf på 37e plats och slog min bror som var ett annat mål idag.
Tyvärr blev man inte bästa sandait pga av min 2min bom på näst sista. Annars skulle man komma topp 20 iaf.

Nu är man iaf hemma och ska tagga om till morgondagens Späntspass med Sanda!

Kan även säga att kallfronten från atlanten är kallar än någonsin nu så ta på er varm!


Ha D gött

Planera, Genomför, Fokusera

Tjohejsan allihopa!
Nu var det ett tag sen jag bloggade här!
Anldedningen kan vara:
*dåligt internet
*tränat mycket
*mycket plugg
*Hittat på något annat
*Inte haft någon lust

Vad är det som har hänt i mitt liv sen senast?
Det har faktiskt hänt rätt så mycket.
Men för att ni inte ska bli 90år innan jag har berättat allt så skriver jag spalter. Bra va?:P

*Jcup Lången i stockholm= Gick skit men tävlingen ströks!

*Jcup Medel Stockholm= Gick skit men tävlingen ströks INTE!

*Närke-Dubbeln= En bra tränings helg med stabila lopp

*Natinella prov i Matte = Klarade mig:D

*Hittaut.nu sprint Cup= Skitkul sprint. var med i hsöt och spring detta! Jag e Funkis:D

*Jcup Sundsvall Sprint= Inga större bommar, men var allt för seg. Sprang med fel skor också så jag fick ont i fötterna

*Njurunda Lången= Sprang Ö8 Blev ifattsrpungen av 10 smålänningar till första. Alla var vilsna. Min 3e tävling över 10min/km i hastighet.

*Jcup Lång Sundvall= "Planera, Genomför, Fokusera" var tanken under loppet som gjorde att jag kom 25e och fick 6p i Silva Junior Cup:D Har 7 totalt

*Jcup Medel Sundsvall= Klarade inte hålla min form och hamnade på en 46a plats.

*Skogstestrundan= Persade med 30 sek! Nu ligger mitt rekord på 16:50 (Sanda rekordet: Har Jonas Wallin på tiden 13:36. En bit kvar)

*Besök till Strängnäs= Varit kul, fixat kostym till Bröllopet, Ny frilla, tränat, och grattat moder min på sin födelsedag o Morsdag =), plus att jag har hjälpt henne med att få igång sin present (en iPod)


Där har ni min sammanfattning. Nu så ska man käka lite innan man åker hem till Huskvarna. är hemma vif åtta. hälsa på om ni har lust:D

Kan medela för Bengt Öhlund som Desperat ringer Hakeman som undrar hur det gick för Södra så vann Södra mot Ljungkile med 1-0

Over n Exit!

Intervaller e Kul När Man Vinner

Igår på IKHP's träning så var det dags för dom klassiska IKHP OL-intervallerna.
Består av 8slingor mellan 600-1000m löpning på varje slinga.
Dagens motstånd skulle vart Blomman, men eftersom han var varit sjuk och skulle jogga så lämnade han "Walk-Over", så det var lite trist.

Jag fick istället möta Örnie som var ganska taggad enligt mig själv.
Vi började med att sätta ut en slinga innan Duellen skulle börja.
Vi fick lite problem att sätta ut en kontroll för att det inte stämde så bra på kartan tyckte jag, men efter ca: 4min letandes så hittade vi kontrollpunkten och fortsatte.

Första intervallen fick vi sällskap av Lerum så hade tänkt att vara med och slåss lite.
I duellen så ska man slå vad om hur mycket sekunder man kan vinna över den andra motståndaren. Exempel:
Jag tippar 20sek. Då har jag 20sek på mig att komma ifatt och komma först till imål. Om jag lyckas så leder jag med 20sek, annars så leder han med 20sek.

Första intervallen så tippade jag 15sek mot Örnie och Lerum 20sek.
Direkt så spriunger Örnie Snabbt iväg, men åt FEL HÅLL!
Vilket betydde att jag kom ifatt honom tidigt och lyckades även springa ifrån honom för han missade även första kontrollen. Det blev tillslut att Lerum var först imål, jag tvåa och Örnie sist in.
Sedan pallade inte Lerum mera med oss så han sprang merd andra.

Det Stod då mellan mig och Örnie.
Han tippade därefter 20sek mot mig och jag blev sjhälvklart nervös och trodde han skulle komma ifatt mig dirket, men det dröjde till 2a kontrollen så såg jag honom men han försvann när jag hade stämplat där. Trodde att han skulle hänga på mig.
Men när jag kom imål så fanns det ingen Örnie där. Så jag satt där och vänta och vänta och vänta och vänta i 4-5min innan han kom dit. Hans anledning var att han inte hittade 2an.

Just nu ledning med 35sek.
Jag tippade 20sek mot Örnie och Jag tänkte att denna segern kan bli ett faktum, men då kom det som jag helst inte ville vara med om. BOM!!! Jag bommade 3e kontrollen och hamnade fel fel och tappade minst 2-3min där. Och vid målet så stod Örnie och väntade på mig.

Nu började jag bli nervös här. Jag ledde med 15sek mot Örnie. Han tippade 20sek mot mig för att detta skulle bli den avgörande tyckte han.
Jag gick med på det och jag stack iväg och fick en bra start och spikade ettan, men tvåan så blev jag slarvig med läsningen på kartan så jag drog på 1minuts bom där.
Jag tyckte att jag hörde Örnie i Skogen och tänkte "Shit! Nu e det kört!!"
Så det blev att jag nästan gick upp för backen för jag var så trött, men när jag kom till målet så fanns det ingen Örnie där.

JAG VANN! Segern var ett faktum.
Detta har gjort mig ett stark i självförtroendet och hoppas att detta ska föra mig bättre upp i Eliten, med denna sjävlvförtroende!

Nu så har man Håltimma och ska snart börja plugga lite!

Ha d gött och glöm inte att kommentera!

Over n Out!

Håltimmor suger ibland

Sitter i Skolan och tråkar(som vanligt). Jag brukar gå hem ibland men just idag när det regnar så känner man att man kan sitta i skolan fram till klockan blir två när man lektion börjar.

Medan jag sitter och skriver så kan jag ta och berätta om dagens träning som var en RIKTIG utmaning!

Dagens träning var det Kurvbilds-OL dvs en Karta med BARA HÖJDER!

Jag som gillar utmaningar, var lite kaxig direkt i början innan träningen och det fick jag äta upp.

Direkt till första så läser jag fel och springer till SISTA kontrollen istället till första, vilket var mycket klantigt av mig.

Till tvåan blev det inte lättare. jag springer till en punkt i skogen som tycker är min tvåa. Men var det min kontroll. NEJ!
Men det märker inte jag och fortsätter och läsa skogen på mitt egna sett. Vid trean så mötte jag på Agge och vi trodde att vi var vid trean, men det satt ingen snitsel där, så vi sa att det var kontrollen och fortsatte vidare.

Och jag sprang på bra och trodde att jag sprang rätt, ju längre jag sprang ju mer förvirrad blev jag.
Plötsligt så kon Örnie ifatt mig och jag tänkte att jag hänger han till 5e kontrollen. Rätt så det var så var vi framme, men jag blev lite misstänksam att vi inte var framme. Men han bara sprang iväg och jag blev stillastående vid femman, trodde jag.

När jag läste in mig ORDENTLIGT så såg jag att jag stod vid TREAN!!!
Jag tänkte "va fan har jag lyckas komma hit!?"
Då gav jag upp och genade till 13e kontrollen tog 13e till Mål som gick rätt så hyfsat, när man visste vart man var.

Till sommarn ska jag ut hit igen och springa om banan, för jag ska komma runt banan, varken om det tar 30min eller tre timmar. jag ska ta mig runt! DET ÄR ETT MÅSTE!!

Nu ska man träna lite för min redovisning i Svenskan, om det är någon svenska denna veckan!

Ha d Gött!

Polkarace med Polkagris

Idag var det dags för Polkaluffen som gick I Örserum(ligger 2mil öster om Gränna).
Denna tävlingen var även Uttagning till Jukola 2009.
Jag som ville springa Jukola kan inte vara med i år för att mina föräldrar ska ha sitt bröllop då.

Dagens tävling var en medeldistans som sträckte sig 4,6km.

Det började med att dagens tidtagning var fel inställd så alla hade 6minuter längre tid än vad man hade själv. Jag missuppfattade det helt fel och trodde att klockan vid starten var 6 min snabbare så man skulle komma sent om man hade beräknat sin tid till starten.

Mitt lopp var inte det bästa av mina lopp.
Det första jag märkte att dom hade inte lagt till en del viktiga punkter, bland annat en sten som låg vid en åker som man passerade till första.
Sen kom bommarna för min del.
Andra kontrollen missade jag ca 2 min pga att jag sprang in i fel sänka och missade världens höjd som jag skulle upp på. Vägen upp dit för min del var stenig för att jag kom från helt fel håll.
Trean gick bra, men fyran gör man samma misstag som tvåan, jag slarvar med riktningen och kommer helt fel och letar helt fel, jag var bara 20-30m från kontrollen och ändå bommar jag yttligare 2min!
Efter den kontrollen så försökte jag fokusera, men det gick inte så bra för jag mussade femman 20sek.
Där kom Rangert ifatt mig och jag tänkte att jag skulle hänga honom, men inte. Han lyckades springa ifrån i ett grönområde. Därefter blev det egen orientering. Ändå så lyckades jag bomma 10e kontrollen med 1-2 minuter ungefär pga riktningen(igen).
På väg till tolfte så var Hederskog ifatt mig så där fick jag en ny rygg att hänga. Men det jobbiga va att han missade 13e och då kom vi även ifatt Rangert som lyckades missa också 13e. Men jag lyckades spika den så jag fick en lucka på 20-30 meter tills Hederskog kom springandes bakom mig som fan! Han hade inte långa steg som jag e van att höra, utan snabba korta steg.
Resten av banan så hängde jag med Rangert och slutade 20e plats. 9min efter segraren Andreas Jansson som gjorde comeback idag inom Inviduella tävlingen, vilket skapar bra besked inför Elitserien och Sommerens tävlingar.

Det bästa med dagens tävling var att alla fick Polkagris när man kom imål.

Denna tävlingen är inte en av dom tävlingar man ska hänga upp på väggen, så det är bara att bita ihop och komma igen.
Nu däremot ska jag iväg och handla lite grillat, för Örnie, Wahlgren och JOKtjejerna ska grilla hos Örn!

Ha d gött

Första Maj

Idag har det hänt mycket så jag tar och sammafattar i punkter. Fått klagomål att jag skriver för mycket om skitsaker.

*Började dagen med att gå till Shell för att bli upplockad för Skogsplantering.Där så mötte jag Linus(skidtränare) som skulle ned till Ängelholm för att hjälpa sin bror att flytta.
*På vägen till Skogsplanteringen så diskuterade vi om detta:- Man ska inte gifta sig under SM, 10-mila eller Jukola (Om mina föräldrar läser detta så kanske ni ska tänka på detta nästa gång ni ska gifta er!)- Man ska inte köra på katter fast att dom inte rör sig(Jocke var nära att köra på en katt och Erik H blev rädd att den dog)
- Det skulle bli en jobbig dag
- Att vi skulle tuta när vi åkte förbi Golfbana när dom puttade
- Varför Mackedee hade ont(talar inte om vart)
- Festen på Sörgården
Med mera som är lite mer privat;)

*Vårat uppdrag idag i skogen var att plantera 10000 granar på ett brötigt hygge.
Jag lyckades plantera ca360 st som jag var nöjd med, medan Hakeman som har gjort detta tidigare planterade 3ggr med än mig! Jag undrar hur han lyckas!
Vi tänkte på även vad vi skulle tänka göra mot alla andra som ska komma på söndagen och plantera, vad dom ska få göra så vi slipper göra så mycket.

*Vägen hem så passerade vi TC till morgondagens tävling i Örserum som kommer att bli kul. Måste ju försöka att slå Ingvar för en gång skull!
Vi diskuterade även våra bonnabrännor som vi har fått och Norgeresan som kommer bli så jävla gött att få åka i sommar!!

*Det sista som har hänt idag är när jag skulle iväg och handla så såg jag en Igelkott liggandes i skuggan på rygg. Trodde först att den låg och vilade, men tyvärr var den död! RIP Igelkotten!

Nu ska man ta och laga mat och tagga till tävlingen imorgon.
Ha D gött

Silva Junior Cup i Finnspång

I helgen så var det dags för Premiären för Silva Junior Cupen och jag får äntligen springa Elitklass!
Riktigt kul var det!

Lördag:
Långdistans. Längd 9,9km.
Det gick rätt så hyfsat. Jag fick lite support på TC när mina föräldrar hälsade på vilket var kul! Har inte sett dom sedan Sportlovet.
Jag blev lite chockad att se dom eftersom dom skulle vara hemma i helgen. Men detta var kul att dom kom som gjorde att jag blev extra glad och även taggad.
Mitt lopp gick rätt så bra. Jag missade tyvärr ca 4-5 min på loppet pga att jag blev osäker när jag var nästan vid kontrollringen och drar mig snett iväg från kontrollerna.
Min tid var 78 minuter och Segraren Albin Ridefeldt (OK Linné) hade 61 minuter vilket var sjukt snabbt!
Min Placering Blev 30e som blev min FÖRSTA SILVA JUNIOR CUP POÄNG!!!!
JÄTTEGLAD över det verkligen!

Resten av dagen blev till att vila och Grilla Flintastek!

Söndag:
Medeldistans. Längd 4,5km.
Rampstart som gjorde det lite extra kul att få springa ut på TC med bra fart.
Men när jag kom in i skogen så började jag bli trött i bena direkt och kände hur mina ben darrade hela loppet. Kroppen började bli seg och började bomma rätt så mycket.
Jag bommade totalt 5 minuter och min tid slutade på 38 minuter. Segraren blev Martin Regborn (Hagaby Goif) med tiden 28 minuter. Jag kan inte fatta hur dom kan springa så himla fort!!!

Om Ni vill Kolla mina sträcktider och mina vägval kan ni kolla på
*Winsplit Online
*RunOWay

På hemsidan www.obasen.nu

Städdag!

Denna söndagen har varit ganska lugn.
Eftersom man inte fick springa Kolmårdskavlen idag, så var jag på inflyttningsfest hos Blomman(Tack För Inbjudan:) ) som var jättekul:D

Och idag när man vaknade kände man hur stökigt man hade i lägenheten.
Då fick var en lysande idé.

VÅRSTÄDNING!:D

Så hela min dag har jag spenderat med att städa medan andra har tävlat, sovit, vart bakis och va fan dom kan ha varit.
Jag hann städa en bit tills det blev så jobbigt så jag somnade i sängen av trötthet.

Imorgon så blir till att jobba hade jag tänkt.
NI som inte vet så ska jag rita kartor som jobb.
Det området jag kommer att vara imorgon är Bäckadalsområdet.

Hälsa på mig om ni har lust då:)

ha d gött

Over n Out:D

Lata J*vla Arrangörer

Imorgon så skulle det vart att jag skulle ha sprungit H21 imorgon på Per&Kerstins långdistans tävling.
Men någon av dessa dagar så är det något as som har tagit bort mig på Klubben Online och gjort så att jag inte har kommit med i efteranmälan gruppen och inte kommit med i startlistan.

Jag som ville springa imorgon, kontaktade OK Stigen och kollade om du kunde skriva in mig i startlistan iaf.
Men då kommer det som gör mig riktigt förbannad. Dom säger att dom inte har tid att lägga in mig i Startlistan pga att jag är sent ute!
Men va fan! Det tar Max 5min att lägga in en person manuellt och jag kunde väl inte rå för att någon tar bort mig i Klubben Online.

Riktigt lågt av OK Stigen tycker jag!

Så nu ska jag vara hemma och protestera mot OK Stigen och inte springa en öppen bana!

Ha D gött(förutom OK Stigen)!

Snart Lov Igen

Det är bara Fredag kvar och sedan är det tävlingar och lov igen!:)

Vad har hänt i veckan?

Måndag:

Genomgång av Helgens tävling, där jag var i Skåne och tävla och var rätt så nöjd med min prestation.

Tisdag:

Intervall 2x

En med skolan

En med IKHP

Onsdag:

Skogstestrundan: Rekord med 2sek mitt rekord: 17:18 trots att jag inte hade bra skor och skrapa upp knäet

Matteprov: Fick huvudvärk under provet och det hjälpte inte med all borrande under oss :@

Torsdag:

OL-Teknik: Gick hyfsat. Löpformen kändes bra. Bommae ca:3-4min pga pararellfel (som vanligt) och rev upp nya sår på benen och låren:P

Nu så sitter man och väntar på mat och taggar inför helgen där jag ska springa Per&Kerstin (H21) och kanske Kolmårdskavlen om någon blir sjuk.

Ha de gött:D

Grattis Matilda!

Idag denna torsdagen så har Matilda Jonsson från Ljungby tagit KÖRKORT!!!

FAN VA KUL ELLER HUR!?

Så nu kan hon ta med MFK gänget och alla andra nere i Södra Småland och komma upp hit och träna med oss och har värsta lägret upe i Huskvarna!

Jag är mållös, men jag kan inte säga mera än

GRATTIS GRATTIS GRATTIS GRATTIS MATILDA!!!!

Danser Som Blev Svettiga

Tisdag. Sista riktiga dagen i Skottland, vilket är så jävla trist!
Jag undrar hur vardagarna kommer att vara, nu när man har vänjs sig med allt ”scottish”.
Men denna dagen så skulle vi först och främst följa med skottarna till deras skola, för att se hur deras skola ser ut och hur de arbetar.
Vilket var ganska segt. För de enda vi gjorde var bara att gå i 30 min, sen var vi klara!
Undertiden fick vi lite underhållning. Det var nämligen en av lärarna som försökte prata svenska med oss. Han berömde även Sverige lite grann, eller iaf Skansen. Sedan berömde han Gustav Nord att han hade en lysande engelska.
Nu lär han skryta för Lena så hon blir glad XD

Men efter rundturen blev det raka vägen till stan där vi skulle shoppa loss en sista dag!
Vilka affärer dom har i Edinburgh. Jag stannade först vid en affär som heter ”poundland” där allt kostade £1! Gissa om jag var i himmel riket! Jag ville shoppa loss, men jag hade bara £5 så jag köpte bara lite granna.
Därefter gick vi in till Topshop där vi var i söndag med Gordon, Jam och Mark.
Där blev det en het tröja för bara £3. Bild kommer ej upp för jag inte har tagit någon ännu. Kommer nog upp på min bdb inom en viss tid.
Sedan skulle vi till en kiltbutik där Gizmo och Gustav skulle köpa varsin kilt för endast £25 vilket är BILLIGT!
Bilder på dom två kommer upp senare! Dom måste baras komma upp!:D

Klockan började närma sig tolv och vi alla började bli hungriga så vi skulle äta på en Pub där Gustav och Gizmo visste att de hade ”Världens Goda Hamburgare”. Problemet var att man var tvungen att vara 18 där inne och det vara dom som var där inne så jag gick till en Baguetteaffär där de fast jättegoa Kycklingmackor med curry!

Därefter far jag hem för att vila lite och läsa lite i min bok ”Män Som Hatar Kvinnor”. Samtidigt var man tvungen att tagga lite till dansen som var på kvällen.

De danserna vi dansade vi redigt jobbiga. De flesta var två o två danser, medan vissa var gruppdanser som var de roligaste! Jag tror att det blev ungefär 10 danser totalt och alla var lika svettiga, men roliga. Det kändes som att ingen hade trist alls. Det fanns bara glada leenden hela kvällen.

Sedan var det tänkt att alla skulle hem till Moyos skotte Jenny, men tyvärr så fick det endast vara 20st hemma hos henne så vi blev uppdelade i två grupper tyvärr.
En grupp hos Jamie, en grupp hos Jenny.
Vilket var Mycket Trist! Detta var vår sista kväll tillsammans alla 30 pers. Men nu fanns det inget att göra åt det så vi hade kul i våra egna grupper.

Ha D bäst

Over & Out

Sista Praktiken i Skottland

Sista Dagen på praktiken idag och kändes lite skönt men lite trist.
För våran ledare Andy har vart toppen verkligen!
Han har hjälp oss att hamna på våra arbetsplatser varje dag vilket var suveränt!
Så i Söndags så fixade Linn och Rebecca en blomma till Andy som var från oss tre. Han blev glad för den(tror jag).
Men nr vi kom till våran praktik så skulle vi åka direkt till dit där jag var i Fredags(vet ej vad det heter). Men där var vi iaf och skulle hjälpa några tränare med en grej som heter BAA Youth Games.
Det är typ en aktivitet för barn mellan 8-13 år tror jag och vi skulle hjälpa till med hur man ska locka sig till just dessa sporter som fanns med, men dom lyssnade knappt på oss så vi fick inget sagt från oss.
Därefter slutade vi vid 12 så då drog vi tillbaka till Meadowbank Stadium och var på gymmet lite grann, men där fick jag ont i mina fötter efter 30min löp på rullbandet så det blev rodd i 30min till.
Därefter sa vi hejdå till Andy och han gav oss lite gåvor också. Tyvärr ingen blomma, men en penna och en nyckelring(som jag tappade bort (A)).

Medan tjejerna drog hem så stannada jag vid donken och köpte mig ett par hamburgare. Därefter hem och duscha inför middagen på ”La Favorita”.
På vägen hem så gick jag förbi en trevlig polisstation.
”Gayfield Police Station”.
Jag började nästan asgarva när jag såg den skylen.

Restaurangen där vi åt på var italiensk så där fanns det en meny med bara ”la italiano”. Billigt var det inte heller.
En tre rätters middag kostade £12(~150sek) dvs DYRT!
Därefter drog vi till Isabellas skotte(Francis) och hade kul där ett tag innan man for hem och sova lite.
Men precis innan jag skulle somna så läste jag boken ”Män som hatar Kvinnor” vilket är en bra bok.

Ha d bäst

Over and Out!

Tack Andy!:D

Ett Roligt Träningspass, med lite utmaningar

Det var en blåsig Söndag och det är Morsdag här i Skottland. Eftersom det var Morsdag så skickade jag ett sms till min mamma för att vara lite snäll. Idag hade jag tänkt att jag skulle ut och köra ett distanspass.
Men det var ingen speciell träning. Idag skulle jag upp på de två största topparna i Edinburgh!
En rikigt utmaning för min del.
Tack och lov fick man en god frukost. Ni som tror att jag åt gröt så e det fel! Jag åt någon sort av Wienerbröd som var gott att äta!

Jag stack ut precis klockan elva. Direkt man kom ut kände man hur det bara blåste på mig! Hur jobbigt som helst, för man blev så kall.
Och de stunderna när det inte blåste så blev det varmt så man frös nästan.

Det tog ungefär 30 min att springa till starten av backen. Då hade man lite ångest och tänkte vad fan gör jag detta?
Jag tänkte lite taktiskt med att jag skulle ta den vägen som går runt den första och mindre backen först. Men när jag sprang längs stupet där märkte jag att det inte fanns någon väg upp dit. Då blev det till slut att jag tog den andra backen, dvs. den STORA toppen.
Taktiken var som följande precis samma som innan att ta den vägen som går runt.
Det var tur det för det blåste rena stormen där uppe så om jag skulle springa upp vid den branta sluttningen så skulle jag typ ramla ner.
När jag kom upp dit så tog jag mig fem minuters paus. Det behövdes verkligen för sedan skulle jag springa till den första toppen. Där var det öppet som fan.
Jag blev nästan upplyft av vinden när den kom mot mig!
Ni som inte har varit vid topparna ännu har missat något verkligen.
Det var så himla vackert!
Jag ville inte ens gå ner för berget när jag var där uppe, men jag gjorde det ändå, för jag höll på att frysa ihjäl pga blåsten. Då blev det en lång sväng hem sedan.

Detta pass tog mig 1.57.19 och mina ben är helt döda just nu!

Därefter så stack Jag, Gordon, Jamie och Mark(en kompis till G o J) till stan för att först fixa en present till Gordons mamma, fixa en gitarrsladd och även en present till Jamies flickvän. Det var så himla kul när vi skulle fixa det. För Jamie visste inte vad hon gillar för kläder eller vilken hennes favoritfärg var, så den ”shoppingturen” blev skitrolig.
Undertiden lärde jag även Mark svenska meningar……men det ska vi inte gå in på XD
Det sista vi gjorde var att gå in på Starbucks och köpte varsin macka som var UTSÖKT!


Ha d bäst!
Over and Out

Min Träningsrunda

Röda=vägen dit
Rosa=vägen hem

Den lilla backen

Den Stora Backe

Jag taggar till Backlöpet

Jag är Äntligen Uppe!

En Del av utsikten

En annan del

Ganska Kuperat här

Njuter av utsikten

Gammalt Utsiktsplats

Skulle upp dit men orkade inte XD

En Dag av roliga händelser

Det var en seg lördag. Trodde inte att jag kunde varit segare!
Vi skulle börja med att gå i det gamla slottet att kolla runt. Vilket var mycket vackert.
Kan inte fatta att Skottland har så fin kultur. Det är så vackert överallt.
Men där var vi bara i ungefär 40min, för vi hade bråttom att göra andra saker.
En grej var att vi kollade i en affär där dom gör kiltar. Vi provade också några snygga. Men tyvärr kostade dom £500 så jag hade inte råd.

Därefter hade vi bråttom till att gå på en annan guide som var kul. Det var en guidning tur under gatorna. Den historiska ”Mary Anns Street” den var riktigt intressant.

Sedan hade vi lunch, där jag Gizmo, Gustav och Olivia köpte varsin macka på Subway vilket var mycket fett! Jag klarade inte att äta upp min för man blev spyfärdig av all fett som var i den!

Så sedan drog vi till Parlamentet där vi fick en ytligare guidning som var lite seg tyvärr. För kroppen var helt väck då, var nära att somna flera ggr! Sedan for vi hem till våra skottar då, där jag och Gordon kollade på rugby, vilket var kul att titta på för att se allt hur det går till!

Därefter var det in till stan igen för att titta på musik, som inte var min typ av musik, så jag Martina, Gustav, Julia och några skottar satt och pratade och hade kul på våran egna bekostnad. Samtidigt vi snackade så var Gizmo värsta pimpen! Vart han än var hade en tjej omkring tjej och jag kan lova dig att det var klara åttor och uppåt! Vi blev så jävla chockade när han satt ensam kille med 5 snygga tjejer.
Hur bär han sig åt?

Därefter så tänkte vi först att vi skulle dra hem till Jamie(gizmos skotte) men då skulle några till en och några till en annan tillslut blev vi bara ett gäng på typ som ledde till att vi drog hem bara och tog det allmänt lugnt. Jag var ju tvungen att sova lite för att tagga till mitt distanspass på Söndag!

Ha D bäst!
Over and Out!

Snygg bil va;)

Utsikt från slottet

Tjejerna som Posar^^

Red Hot Chili Pipers?

Linn tar sig en Ridtur

"To The Glory Ory Of God & Bless
Memory Of Scots Who Fell

1914-1918"

Ska Gustav alltid sticka ut tungan?

Trött Gizmo

Gutav och Gizmo med en Skotte

Utsikt utanför slottet

Tobbe & Glaad testar Kiltar

Snygg Kavaj Glaad hitta.

Tyvärr lite liten & dyr! XD

Bella med en riktig skotte från 1060

Perfekt underhållning i stan

Tobbe & Glaad testar masker efter turen på Mary Ann's street

Goa SP2B

Vad vore jag utan er?

Kan någon se att det är en cykel?

Dags att går in till Parlamentet

Fredag:D

Fredag idag och dags för sista jobbdagen för denna veckan.
Idag tänkte jag gå till jobbet för att få lite motion, men det blev istället att jag gick från centrum till Meadowbank.
En anledning var för att jag hade gott om tid, men när jag nästan var framme så var jag ändå tidig så jag tog ytligare en sväng.
När jag kom till Andy så sitter redan Linn och Moyo där och klagar på att jag e sen!
Och jag var ju tio minuter i förväg.
Men efter det så stack vi iväg till våra arbeten.

Jag skulle vara vid en swimmingpool. Eller inte I poolen, utanför där jag hjälpte till att vara lärare för en 4åringsgrupp men gymnastik, vilket var gulligt tyckte jag.
Därefter blev lunch efter bara 40min ”arbete”.
Pasta blev det idag med, men jag köpte mig en extra Varm choklad som var jätte god!
Undertiden jag satt och njöt av det så såg jag en dam som hade halva koppen med kaffe. I kaffet hällde hon i halva muggen med mjölk och över tjugo krossade sockerbitar!
HUR JÄVLA SJUKT SOM HELST!!!

Efter min lunch skulle jag hjälpa till i ”Clambers” heter det. Det är typ som Monkey Town i Huskvarna. Gissa vad jag gjorde där?
Om ni gissar på lekte = FEL!
Om ni gissar på inget = RÄTT
Jag gjorde absolut INGET, vilket sög!

Efter min dag så hade jag tänkt att gå hem för det var så vackert väder ute!
Så där gick jag utan att tänkta på vart jag skulle. Vilket slutade med att jag gick vilse! Jag gick bara utan att tänka på vart jag skulle. Men vad skulle jag göra för att hitta hem? Jo jag forsatte att gå åt samma håll vilket löste sig att jag kom ut på samma gata där Gordon bor, men över 4km från hans hem! Den gatan är MEGALÅNG!

När jag sedan kom hem så var det bara att duscha och börja äta. Och idag var jag bara tvungen att smaka det där.
Skottlands huvudrätt, Haggis!
Först så tänkte jag att det skulle smaka skit, men det är jättegott! Jag ska nog börja äta det i Sverige. Det smakade som köttfärslimpa, men med en krydda till.

Därefter var det dags för Ghost Walk, som jag trodde skulle bli läskig. Dvs att det inte var. Det var bara att man gick i små gator där det var mörkt och berättaren pratade lite läskigt och skrämde tjejerna(och Tobbe). Berättaren var för skämtsam för mycket att det skulle bli läskig.

Sedan var det bara hem och vila lite till en kul Lördag!

Njut av mina bilder och kommentera snälla!

Ha det så bra!

En av berättarna

Den andra berättaren

Jag poserar

Day 1 in Skottland

Första dagen var lite speciell.

För det första jag märker vid frukosten är att det inte finns smörgåsar!

Så för min del blev det mjölk med sockerbitar typ.

När man skulle till Praktiken så var jag lite tidig jag var nästan 40min för tidig så jag var tvungen att sitta i ett konferensrum till Linn & Rebecca kom( vi jobbade vid samma ställe typ).

Därefter så körde våran "övervakare" Andy McIntosh(coolt namn va?) oss till våran arbeten. Jag som hade längst bort fick även se vart Rebecca och Linn skulle arbeta.

Jag skulle arbeta på ett idrottsarena som heter Gracemount, där jag skulle på förmiddagen skulle assistera för en PT, men hon var sjuk så jag fick träna istället till Lunch.

Min Lunch blev sedan en pastsasallad som var hyfsad god.

Eftermiddagen assiseterade jag till hos en fotbollstränare, som hade barn mellan 5-8 år.

Det var riktigt kul för att Stuart(tränaren) sa att jag var släkt med Sven-Göran Eriksson.

Så när vi började spela så försökte alla impa på mig hela tiden med att trixa och stila.

Var så gulligt att se dom hålla på!

Efter jobbet så gick jag, Moyo och Linn till stan för att möta deras Skottar, därvi efter gick till Starbucks för att träffa våra lärare.

Dom ville kolla med oss hur det var och kolla när dom kunde kolla på oss när vi arbetade osv. ganska onödigt möte!

Sedan drog jag, Gustav och hans skotte till Pizza Hut efter många om och men, för vi blev så jäkla hungriga.

Där mötte vi efteråt Gizmo och våra skottar.

Vi gick sedan till ett annat Starbucks för att kunna fika och ta det lungt bara och även tagga inför Laser Quest(Laser Doom).

Vi körde där 3 omgångar, varav första gången kom jag SIST!!!! Medans dom andra gångerna lärde jag mig hur man hanterade vapnet så jag kom på överdelen av halvan XD

Efter det stig klockan på tio och det var dags att dra hem och ladda inför Dag 2

En av alla kyrkor

MeadowBank Stadium

Min Lunch

Fotbollsträning med Dean

En av alla Monument!:O

Gustav och Ciaran på Pizza Hut

Min Måltid

Pris 4pund

Min Varma Chocklad

Gordon På Laser Quest